무기력증1 월요일병 생활패턴과 음식으로 극복!! 안녕하세요. 월요일만 되면 모든 게 귀찮아져서 귀찮아지고 몸도 아픈 것 같고 출근하기가 싫어집니다. 주말을 보내고 거의 모든 현대인들이 겪는 병은 월요일병이다. 월요일 아침만되면 피곤하고 무기력한 증상이 어김없이 찾아오게 된다. 월요일병을 극복하기 위해서 생활패턴과 음식으로 조금은 극복할 수 있다. 대부분 사람은 주말에 주중의 피로를 풀기 위해 늦잠을 자는데 몰아서 자는 것은 생활리듬이 깨져지기때문에 일찍 잠을 자고 평일과 비슷하게 일어나는게 좋다. 월요일 아침 섬유질과 탄수화물이 풍부한 식사를 먹는것이 좋습니다. 수면의 양보다 수면의 깊이가 중요하는데 수면과 무기력증상에 도움을 주는 음식으로는 호두, 아몬드, 상추, 생선, 초콜릿, 바나나, 우유, 마늘, 꿀, 캐모마일 차등이 무기력한 증상과 피로 해소.. 2022. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
